1ヶ月間酵素ダイエット

筋トレBIBLE

1ヶ月間酵素ダイエットにチャレンジしました

今年で29歳になるわたしが、出産太りを解消すべく酵素ダイエットにチャレンジしてみました。

出産太りがそのまま引かず、1年がたってしまった私は、先月から酵素ダイエットにチャレンジしてみました。

「体の調子が全体的に良くなったから、ためしてみたら?」という母のすすめがあったからです。
とりあえず、方法としては、朝も昼もしっかり食べて、夜だけ酵素ドリンクを食事のかわりにするという形をとりました。
あと当たり前ですが間食はやめて、ジュースなども控えて、普段の飲み物はローカロリーに徹底しました。

まずはじめて一週間はぶっちゃけて言うと、あまり効果がありませんでした。
食事制限しているだけという感じで体調の変化もあまりなし。
2週目からは、軽い運動(ヨガDVDで30分)も毎日加えて仕切りなおしました。
これが結構効果があったのか、体の調子がすこしずつ良くなってきた感をあじわえたのが3週目ごろです。(運動のせいかもしれませんけど)
そしてようやく一ヶ月たった現在で、体重が数キロへり、おなかまわりが少しへこんだ気がします。

やってみている感想でいうと、これは一時的なものではないなという気がしてきたので、この調子で体重が減ったとして目標まで到達しても、摂取自体はやめない方向でがんばろうと思っています。

ちなみに、ジュースなどは控えると書きましたが、酵素ドリンクを作る時自体は、100%フルーツジュースで割っています。これだけが晩御飯になるので、個人的にはすこしは糖分がないと頭痛がしてしまうからといった理由からです。どうしてもおなかがすいているときは、サラダくらいなら食べてもいいかなと最近は考えています。

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