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サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは異なる部位の筋トレ種目を数種類連続で行う筋トレ法です。
最初の種目から最後の種目までインターバルをとらずに行い、それを1セットとします。
筋力と共に、筋持久力、心肺機能も強化されます。