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筋トレとグルタミン

グルタミンはアミノ酸の一種で、筋肉中のアミノ酸の約60％を占めています。 グルタミンは筋肉合成の促進にも関与するので、筋トレにも関連の深い栄養素です。 また、グルタミンが不足すると免疫機能が低下し、回復力の低下にも繋がる恐れがあります。