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筋トレの順序

筋トレは、体幹部に近い部分から行うのが良いとされています。理由としては、大きな筋肉のトレーニングは消耗が激しいので後回しにすると追い込めない。また、体幹部の筋トレでは四肢の筋肉の支えが必要となることが多く、四肢が疲労している状態では追い込めない。などがあります。