top > 筋トレとオーバートレーニング

筋トレとオーバートレーニング

オーバートレーニングとは、過剰な筋トレによって回復がおぼつかない常態の事です。筋トレには適切な強度や休養時間、必要な栄養などがあり、自分に合った強度や頻度で筋トレを行う事が大切です。