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スロートレーニング

スロートレーニングとは名前の通りゆっくりとした動作で行う筋トレです。色んな理論がありますが、一般的にはノンロックで1レップ6-10秒程度かけて、1セット70秒程度で追い込む筋トレです。スロートレーニングは成長ホルモンの分泌を活性化します。