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筋トレとストレッチ

筋トレの前後にウォーミングアップやクールダウンとしてストレッチを行う人は多いと思いますが、やり方を間違えると筋トレでうまく力を発揮出来なくなります。
ウォーミングアップではダイナミックストレッチ、クールダウンにはスタティックストレッチが適切だといわれています。