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筋肉の種類
筋肉には速筋繊維（赤筋）と遅筋繊維（白筋）があります。強い力を短時間発揮できるのが速筋繊維、弱い力を長時間発揮できるのが遅筋繊維です。鍛える事で大きくなりやすいのは速筋繊維なので、筋トレのいうのは一般的に速筋繊維を鍛えるトレーニングの事を指します。
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- 筋肉の種類（トレーニング）
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