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  1. ローバースクワットで手首が痛い原因は肘の角度にある

    フルスクワットを行う時、バーベルを三角筋の後部に担いで行うローバースクワット。簡単に言うと、バーベルを後ろの方で担ぎます。

  2. レストポーズ法

    トレーニングテクニックの一つとしてレストポーズ法というものがあります。この方法は高負荷低レップで、セット間インターバルも短い状態から段階的に休息時間を長くしていく方法です。筋肥大や筋力向上にも効果的です。

  3. フォーストレップス法のやり方・メリット・デメリット

    フォーストレップス法とはパートナーの補助によって筋肉を追い込む筋トレのテクニックです。筋力トレーニングのテクニックの一つとしてフォーストレップス法というものがあります。限界まで反復を繰り返し、限界にきたときパートナーの人に補助を加えてもらい、さらに数回反復させるというものです。

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